90% от хората бъркат сигнала за жажда с този за глад

„90% от хората, които не пият достатъчно вода, бъркат сигнала за жажда с този за глад. И когато организмът им подава сигнал, че е жаден, те го бъркат със сигнал за глад и консумират много повече храна, отколкото имат нужда. Затова следващия път, когато усетите сигнал за лек глад, пробвайте първо да изпиете чаша вода и забележете дали сигналът ще спре.“

Редица изследвания са доказали, че при ограничен прием на вода е много по-вероятно здрави мъже и жени да се чувстват изморени, мудни, с влошена концентрация, в сравнение със състояние, при което са нормално хидратирани. 15% намаление на течностите в организма може да доведе до смърт.

Защо е важно работещите хора да са добре хидратирани на работните си места и как това да стане задължителна част от дневния им режим, може да прочетете в другите ни новини.